Jose Mourinho od przyszłego sezonu będzie trenerem Realu Madryt - informują hiszpańskie media. Portugalczyk podobno już dogadał się z władzami "Królewskich", które nie były do końca zadowolone z rezultatów pracy dotychczasowego szkoleniowca, Bernda Schustera. "The Special One" ma zarabiać w Madrycie aż 10 milionów euro rocznie. [...]
[...] jestes;) Powiedz mi po jakim czasie od momentu kiedy sie dowiedzialas ze masz problemy z kolanem (wiem ze to jest indywidualna sprawa) dostalas skierowanie na artroskopie czy jak to sie tam nazywa;p bo ja w sumie jestem dopiero na poczatku drogi ale ogolnie wszystko idzie do przodu nic mi nie pomaga itp;/ takze jak czytam wasze wypowiedzi to z [...]
[...] ogólnie nabrac troche masy żeby to na muły przerobic...ale nie wiem od czego zacząc...może ktos mnie pokierować jak to robić???bedę wdzięcznyps.Z kasą średnio tak jak i z siłką ale cos wymyśle tyklo nie wiem jak to ma wygłądać ta dieta, ćwiczenia ,nie wiem czy i jakie odzywki mógłbym kupic...Dlatego jeszcze raz jak ktos taki miły będzie to pisać
[...] dla rozpoczęcia dyskusji o Capoeira jest nakreślić obraz wydarzeń historycznych: w 16 wieku odkryto okolice dzisiejszej Brazylii, były to lata, gdy niewolnictwo nie było niczym niezwykłym. Próbowano więc zaprząc do pracy amerykańskich indian, jednak podatni na choroby i słabi musieli zostać zastąpieni przez silniejszych afrykańczyków, których [...]
Witam wszystkich zainteresowanych. Od pewnego czasu zaczeło nurtować mnie jedno pytanie. Nie mam dużej wiedzy w tych tematach dlatego proszę o pomoc. Chodzi mi o to czy podczas stosowania treningu na przybycie masy ciała dopuszczalne jest ćwiczenie mięśni brzucha. Z tego co wiem, brzuch trenuje się poto, by zrzucić kilka zbędnych cm w pasie, a co [...]
witam, jak to wlasciwie jest z tymi witaminami i mineralami? czytalem wiele publikacji i artykulow na forum i mam kompletny metlik odnosnie dziennego spozycia witamin i mineralow, poglebia ten metlik jeszcze przeczytanie etykiety od animal paka, gdzie dawki witamin sa jakies ogromne czy ktos moglby wyjasnic czy warto i po co przyjmowac wieksze niz [...]
[...] siłowe. Czasami zdażało mi sie trenować w domu na własnym sprzęcie ale to naprawde czasami... teraz mam dostep do siłowni i trenuje 3 razy w tygodniu. Tylko nie wiem czy stosować Split czy FBW? obecnie robie FBW bo z tego co wiem to to jest lepsze na początek... Oto mój plan: trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) A [...]
nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jeśli HIIT i aeroby po sobie to jeden trening, to chyba nie jest to dobry pomysł pozwolę sobie zacytować (z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html) "Kiedy najlepiej NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest [...]
mam pytanko odnosnie tego oto twarogu : opakowanie : 250 g firma : Pilos zawartość suchej masy : min.16 % zawartośc tłuszczu : msx. 0,5 % jest to twarog mielony , i interesuje mnie czy w tym twarogu jest zawartosc bialka mniejsza od zwyklego w kostce , i czy wlasnie to oznacz ta sucha masa 16 % ?
Od jakiegoś czasu (pół roku)mam taki przeskok w prawym kolanie . Najczęściej przy przysiadzie , ale także przy maksymalnym ugięciu nogi. Prosiłbym o porady na temat jak można się tego poznać i czy u lekarza dałoby się "naprawić".
[...] bialka ok. 14:00 ryż brazowy + piers kurczaka z grilla + sałatka warzywna z olejem rzepakowym omega3 ok ok. 17:00 4 kromki chleba razowego z wedliną + święzy sok z pomarańczy(wyciskany) ok warzywa dodaj i jakies miecha cyca a nie wedline ok. 21 odżywka białkowa (80 mulipower) z 300ml mleka + banan lepiej od odzywkli normalna szame np ser bialy [...]
wiesz ze ja miałem cos podobnego puźniej mnie bolało te kolano ale po 2 dniach dalej było wszysko ok. da sie to "naprawic" bez problemu tak jak napisałes idz do lekarza i on zaradzi od siebie moge polecic branie glukozaminy ale niewiem czy w tym wypadku pomoże pozdrawiam
[...] + brzuch/lydki (ewentualnie) B) 1. podciaganie na drążku w szer. nachwyt do brody ?(plecy) 2. przysiady na jednej nodze (nogi) 3. wyciskanie na skośnej (klata) 4. wioslowanie (plecy) zgodnie z atlasem cwiczen to bedzie cw. 4,4a czy 4b? :) 5. wyciskanie sztangi siedząc od klaty (barki) +brzuch/lydki (ewentualnie) bo ja juz zglupialem..
[...] dla amatorów i ludzi cwiczacych rekereacyjnie. Asortymen firmy na tle konkurencji wyraznie sie wyroznia, przede wszystkim jakoscia i recepturą, ale rowniez szatą graficzną czy formą promowania produktow. Postaram się przybliżyc najwazniejsze informacje o firmie w miare rzeczowy i przystepny sposob. 1 Przede wszystkim jakosc. Firma od wielu lat [...]
[...] na wiosłowanie wersaj z atlasu A 2. przysiady na jednej nodze (nogi) Tutaj mozesz dac normalne przysiady ze sztangą 3. wyciskanie na skośnej (klata) 4. wioslowanie (plecy) zgodnie z atlasem cwiczen to bedzie cw. 4,4a czy 4b? :) 5. wyciskanie sztangi siedząc od klaty (barki) +brzuch/lydki (ewentualnie) Dieta + streching i powinno być git
Marikul - generalnie to można trochę zwariować jak się czyta zalecenia, ale wszędzie piszą o kroku dostawnym. Spytam się fizjoterapeuty jakie ma znaczenie ten krok. Wydaje mi się, że jeśli mocne są mięśnie 2głowego, to są one w stanie obronić przeszczep, ale to takie moje gdybanie. Jeśli chodziłeś bez kul juz 10 dni po zabiegu, to moze nie zdażyły [...]
witam W 2 tygodnie można schudnąć nawet 8kg przy wypijaniu szejka na śniadanie i kolacje. I co z tego wynika ? Dokładnie nic. To czy będziemy tracili masę nie zależy od ilości wypitych szejków proteinowych a od całokształtu naszego odżywiania. Osoby wymagające dużego nakładu substancji odżywczych, (ciężka praca, ciężki trening, duża masa itd.) nie [...]
Nie smakowała mi dzisiaj wędlina z jogurtem- fuuuu. Za to lubię sałatę i szpinak:)) chyba jako jedyna:) Dopiero 2 dzień dk. Kurcze ciekawe czy uda mi się schudnąć. Nawet jak uda mi się przejść tą diete to mam kupe wątpliwoci czy coś schudne, a jak tak to czy utrzymam wage. Ja to wogle jestem beznadziejny przypadek. Mam straszne wahania wagi odkąd [...]
[...] oraz smaruje się ujędrniająco-wyszczuplającymi kremami. Jak napisałam poniżej, ten rodzaj "diety" stosuję już od jakiegoś czasu, łącznie z suplementacją (póki nie ćwiczyłam i zaraz na początku także l-katnityny nie stosowałam) Nie liczę na cudowne odchudzenie w ciągu miesiąca - co może było by możliwe ale ani zdrowe, ani skuteczne w [...]
Real Madryt
